府中のパーソナルジム｜毎日をラクにする体づくりをあなたに

「もう年だから」とあきらめない。

肩こり・腰痛・姿勢の乱れ、そして年齢とともに気になる体力の衰え──。

健想ではオーダーメイドのサポートで、あなたの悩みに寄り添います。

“整えて動かせる体”を取り戻し、痛みのない毎日へ。

人生100年時代、健康寿命をのばして、これからも好きなことを思いきり楽しめる体を一緒につくりましょう。

「整体×運動」で、動ける体へ。

年齢に負けない、健康的な体づくりをサポートします。

「整えてから動かす」のが健想式だから、運動が苦手な方や体に不安がある方も安心して始められます。

このようなお悩み抱えていませんか？

府中で健想が選ばれる4つの理由

整体×運動で痛みを改善し、動ける体へ

弱い筋肉は鍛え、硬い筋肉は緩める。

関節や筋肉の不調に根本からアプローチします。

「治してから鍛える」からこそ、安心して続けられます。

「不調改善」も「予防」も、ここで始められます。

👉 ファンクショナルトレーニングについて詳しく見る

姿勢改善と体力向上で健康寿命を延ばす

猫背・反り腰を改善し、疲れにくく動ける体に。

健想では8割が運動初心者。ご自身のためにも、ご家族のためにも、「今から整えて動ける体づくり」を始めましょう。

👉 姿勢改善・体幹トレーニングについて詳しく見る

おとなの体に優しいパーソナルトレーニング

健想は、府中で医療現場経験のある整体師トレーナーが在籍する数少ないジムです。不調の予防や未病対策も見据えてサポートします。“肩こり・腰痛になる前”から動くことが、健やかな毎日への第一歩です。

👉 ご夫婦一緒に運動したい方にはセミパーソナルトレーニング

無理なく続けられる、健康的なダイエットサポート

数字だけじゃない。慢性的な凝りや痛みがあっても相談しながら運動できるから、違和感や不安なくダイエットに取り組めます。

健想のダイエットは、「続く・整う・変わる」を叶えます。

👉 ダイエット成功例を見る

府中で“自分のペースでできる”ジムをお探しの方へ

まずは体験からはじめてみませんか？

その痛み、姿勢、運動不足——すべて健想で向き合える理由

肩・腰・膝の不調から体力低下、スタイルの崩れまで──

健想のアプローチは、整体と運動の融合による「整えて動かせる体」づくりを行っています。

日常の“ちょっとした動き”が変わるファンクショナルトレーニング

健想が採用しているファンクショナルトレーニング（機能的な運動）では、主に体幹（コア）、脚、背中、肩など、日常動作に必要な筋肉をバランスよく鍛えます。「筋肉を大きくする」「体力をつける」だけでなく、実生活での動作を改善することを目的としています。

👉 ファンクショナルトレーニングってどんな運動？

「私にもできる」無理のない運動プログラム

「若い人向けのジムは不安…」そんな方こそ安心です。

健想のトレーニングは、重い器具を使う筋トレではありません。

ストレッチ・体幹・自重運動など、身体にやさしい“整える運動”を中心に、一人ひとりの状態や目標に合わせてメニューを組み立てます。

✅ 痛みや不調のある方でもOK

✅ トレーナーは整体師資格を持ち、医療現場経験あり

✅ 家でも続けられる簡単エクササイズも提案

「運動が久しぶりでも、始めてよかった」そんな声が多く寄せられています。

他ジムとの違い｜ “不調の原因”から向き合うマンツーマンの身体づくり

項目	健想	一般的なジム
方法	整体×運動	運動中心
内容	オーダーメイド	テンプレートのメニュー
指導者	医療機関でのリハビリ経験あり	フィットネス中心の指導
対象	40代以上も安心	若年層がメイン
サポート	痛み・ゆがみ・姿勢まで対応	運動のやり方を教えるのみ

健康診断の結果にドキッとしたことがあるなら早めの対策が未来の安心につながります。健想は何歳からでも始められる、体にやさしい運動です。

【初めての方へ】ジム通いが初めてでも、安心して始められます

「腰痛をなんとかしたい」「最近、姿勢のゆがみが気になる」
「将来のために、筋力や柔軟性をつけておきたい」
—そんなきっかけから、運動を始める方が多くいらっしゃいます。

健想では、ジム通いが初めての方にも安心して通っていただけるよう、整体とトレーニングを組み合わせた“やさしいプログラム”をご用意。
体の状態に合わせて無理なく始められるので、膝や腰の不安、体の硬さが気になる方もご安心ください。
マンツーマンでしっかりサポートいたしますので、「今さら始めても遅いかも…」という方こそ、ぜひ一度ご体験ください。

代表からみなさまへご挨拶

“診て・整えて・鍛える”を一人でこなすスペシャリスト

健想のトレーナーは、米国認定NSCAトレーナー（CPT／CSCS）・NASM-CES・整体師・栄養指導士など、多数の専門資格を保有。
一人ひとりの不調や身体のくせを見極めながら、整体・機能改善・運動指導・食事提案まで一貫して対応できるのが強みです。

姿勢・痛み・筋力・食事までトータル対応
整体と運動を組み合わせた独自メソッド
機能改善・再発予防を重視した安全なプラン

整体院でもなく、ジムだけでもない。
専門知識と実績をもとに、あなたの体を「動ける状態」に整えていきます。

トレーナーの保有資格と専門分野について見る

お客様の声

🎽 肩こりも体型も改善し、自分に自信が持てるように

① お悩み 長年、ひどい肩こりに悩まされ、一日中気になってストレスを感じていました。特に寝るときは肩のこりが強く、なかなか眠れないことも多く、日常生活に支障をきたしていました。 ② 施術・トレーニング内容 健想でのパーソナルトレーニングを継続的に受け、姿勢や体の使い方を改善する運動に取り組みました。③ 結果 トレーニングを続けるうちに肩こりはほとんど気にならなくなり、ぐっすり眠れるようになりました。日中も快適に過ごせるようになり、体に関する悩みはほぼ解消。さらに体重も減少し、以前は諦めていた洋服が着られるようになったことで、おしゃれを楽しめるようになりました。 ④ ご本人コメント 「肩こりの悩みがなくなっただけでなく、体型の変化で自分に自信が持てるようになりました。自己肯定感が上がり、毎日がより充実しています。」

府中市在住竹口仁子様（元パデル全日本選手・34歳）

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🚶‍♀️ 1万歩歩いても平気に！腰痛改善と-5kgダイエット成功

① お悩み 1年前は長時間歩くと腰痛が出てしまい、鎮痛剤が手放せませんでした。好きなウォーキングも思うように楽しめず、日常生活にも不安がありました。 ② 施術・トレーニング内容 健想でパーソナルトレーニングを開始し、腰や下半身の筋力をつける運動と、無理なく続けられる食事のアドバイスを実施しました。 ③ 結果 筋力がついたことで痛みが軽減し、今では1万歩歩いても平気に。好きなウォーキングを思いきり楽しめるようになりました。さらに1年間で-5kgのダイエットに成功し、リバウンドもなし。見た目も引き締まり、去年の服が着られなくなるほど体型が変化しました。 ④ ご本人コメント最初は筋トレに苦手意識がありましたが、体が変わることで気持ちも前向きに。今では運動が楽しくなり、自分の成長を実感しています。腰痛改善やダイエットを考えている方に有山さんをお勧めします！

府中市在住 K様（60歳・女性）

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⛷ 膝の痛みを忘れてスキーも復活！まだまだやりたいことができる体へ

① お悩み スキーが趣味で、この先も続けたいと思っていた矢先に膝に痛みが出ました。不安を感じつつ、趣味を諦めなければならないのではという気持ちがありました。 ② 施術・トレーニング内容 友人の紹介で健想のトレーニングを開始。全身の筋肉量や膝の状態をチェックしたうえで、下半身強化・バランス・体重移動を中心にメニューを構成。トレーニングごとに解剖学的な説明を受け、納得しながら取り組みました。 ③ 結果 開始から約3ヶ月後、試しにスキーをしたところ、不安や痛みはなく膝への負担も大幅に軽減。自己流だった体重移動も改善され、安心して滑れるようになりました。 ④ ご本人コメント 「諦めかけていたスキーをまた楽しめるようになり、この先もやりたいことに挑戦できる喜びと希望が持てました。できない動作には『伸びしろがある』と言ってくださり、細かな質問にも理論的に分かりやすく答えていただけるので、毎回気持ちよくトレーニングできています。まだ変われる自分の可能性を楽しみに続けていきたいです。」

府中市在住 70歳・女性

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🧍‍♂️ 姿勢改善で頚椎脊柱管狭窄症の痛み・しびれが解消！

① お悩み 医師から頚椎脊柱管狭窄症と診断され、首から右腕、指先までの痛みとしびれに長期間悩まされていました。 ② 施術・トレーニング内容 姿勢改善のための4つの運動とストレッチを指導。自宅でも継続できる内容で、正しい姿勢の習慣化を目指しました。 ③ 結果 開始から1ヶ月で状態が大きく改善し、3ヶ月後には痛みやしびれが全くなくなりました。日常生活が快適になり、身体の動きもスムーズに。 ④ ご本人コメント 「痛みやしびれがなくなり、本当に感謝しています。姿勢を整えることの大切さを実感しました。これからも続けていきたいです。」

府中市在住 F様（51歳・男性）

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🌺 フラダンスがしなやかに！前屈で手が足に届くように

① お悩み 長年続けているフラダンスでもっとしなやかに美しく踊りたいと思うようになりましたが、前屈しても手が足に届かず、体の硬さがネックになっていました。 ② 施術・トレーニング内容 柔軟性を高めるために健想のパーソナルトレーニングを受講。トレーナーがA様に合ったストレッチメニューを組み、少しずつ可動域を広げていきました。 ③ 結果 当初はストレッチもきつく思うように動けませんでしたが、継続するうちに前屈で手がしっかり足に届くように。フラの動きもしなやかになり、踊りの表現力が向上しました。 ④ ご本人コメント 「レッスン仲間から『踊りが綺麗になったね！』と言われることが増え、自信がつきました。これからもフラを楽しみながら、体のケアを続けていきたいです！」

府中市在住 A様

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⚖️ 1年で-15kg！体脂肪率も平均値に改善

① お悩み コロナ禍で在宅中心の生活となり、運動不足と食生活の乱れから体重・体脂肪率が急増。体重計の数値に衝撃を受け、ダイエットを決意しました。過去に食事制限だけで痩せたものの、リバウンド経験がありました。 ② 施術・トレーニング内容 有山トレーナーの方針である「バランスの良い食事＋筋トレ」に基づき、太りにくい体作りを実施。関節可動域を広げるストレッチや柔軟性向上メニューも組み込み、身体の状態に合わせたトレーニングを継続しました。 ③ 結果 1年間で体重-15kg、体脂肪率も平均値に到達。変形性膝関節症を抱えながらも、周囲の筋力強化により膝関節をしっかりカバーし、整形外科医からも「この状態でゴルフができているのは筋力のおかげ」と評価されました。 ④ ご本人コメント 「自己流では得られなかった効果を実感しました。今も体重維持と筋力維持のために継続中です。ゴルフを長く楽しむためにも、これからも筋トレを続けていきたいと思います。」

府中市在住お客様

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＼今の体、知ることからはじめませんか？／